കൈകള്‍ക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കാരണം സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണാകാം!

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?..

Smartphone hand pain: മൊബൈൽ ഫോണില്ലാതെ ഒരു മിനിറ്റ് പോലും കഴിച്ചുകൂട്ടാന്‍ സാധിക്കാത്തവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. പതുതലമുറ മാത്രമല്ല, ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴയ തലമുറയില്‍ പെട്ടവരും ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഒട്ടും പിന്നിലല്ല. ഉണ്ണുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴുമെല്ലാം ഒരു അവയവം പോലെ ഫോണ്‍ ഫോണും നമ്മളുടെ കൂടെയുണ്ടാകും. ഫോണിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദോഷം അറിയാമെങ്കിലും ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കാറില്ല.

ബാത്ത്റൂമിൽ പോലും മൊബൈല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്ന അപകടങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ ഒരിക്കലും നമ്മള്‍ അങ്ങിനെ ചെയ്യില്ല. അതേസമയം നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?..

വിരലിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? 

റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം നമ്മുടെ കൈകളിലെ വിരലുകളിൽ ദൃശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ടൈപ്പ് ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും വിരലുകളും വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം വീഡിയോ ഗെയിം കൺട്രോളർ ഉപയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഫോൺ ദീർഘനേരം പിടിച്ച് നിൽക്കുമ്പോൾ സമാനമായ കാര്യങ്ങൾ ഭവിക്കുന്നു. ഫോൺ കാരണം നിങ്ങളുടെ വിരലിൽ ഒരു അടയാളം രൂപപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഫോൺ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫോൺ ദീർഘനേരം പിടിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരലിലും തള്ളവിരലിലും വേദന ആരംഭിക്കുന്നു. 

എന്തുകൊണ്ടാണിത്.. 

27 അസ്ഥികളും 35 പേശികളും അവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന 100 ലധികം ടെൻഡോണുകളും ചേർന്നതാണ് നമ്മുടെ കൈ. ഈ ടെൻഡോണുകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വളയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്ഥലത്ത് തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം കാരണം, ഈ ടെൻഡോണുകളും പേശികളും വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളുടെ അനുദിനം വർധിച്ചുവരുന്ന ഭാരവും വലിപ്പവുമാണ് ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണം. 

ഭാരക്കുറവുള്ള ചെറിയ ഫോണുകൾ കയ്യിൽ കരുതിയിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. പിന്നീട് കാലക്രമേണ ഫോണുകളുടെ വലുപ്പവും ഭാരവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ഏറെ നേരം ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കൈ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണ്ടതായി ഉണ്ട്. ഉടൻ തന്നെ ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുക, അതായത് അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക. 

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗം ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രശ്നം അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതുകൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയും ചെയ്യാം. വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

(കടപ്പാട് :ഇന്ത്യടുഡേ )