കാഴ്ചയുടെ തെളിച്ചത്തിന് പാരമ്പര്യത്തിന്റെ കരുതലുമായി 'സമുദ്ര ആയുർവേദ ഗവേഷണ കേന്ദ്രം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമായ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആയുർവേദവും പാരമ്പര്യ വൈദ്യവും നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ശീലങ്ങൾ ശീലമാക്കാം.

കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ:

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക: രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുടൻ ശുദ്ധജലം കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ കഴുകുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണർവേകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഔഷധ എണ്ണ തേച്ചു കുളി: ചെമ്പരത്തി താളിയോ, ആവണക്കെണ്ണയോ, എള്ളെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കുളി കണ്ണിലെ വരൾച്ച മാറ്റി നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്നു.

ശുദ്ധമായ കൺമഷി: കെമിക്കലുകൾ ഇല്ലാത്ത, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുന്ന കൺമഷി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ണിലെ പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും കൺപീലികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്.

 ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ:

കഴിക്കേണ്ടവ: ഇലക്കറികൾ, നെല്ലിക്ക, പപ്പായ, കാരറ്റ്, മുരിങ്ങക്കായ, ചെറിയ മത്സ്യങ്ങൾ, പാൽ, നെയ്യ് എന്നിവ ശീലമാക്കുക. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഒഴിവാക്കേണ്ടവ: എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അമിതമായി പുളിച്ച തൈര്, പ്രിസർവേറ്റീവ് ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.

ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിലെ കണ്ണ് സംരക്ഷണം:

മൊബൈൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ എന്നിവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഓരോ മുക്കാൽ മണിക്കൂറിലും 15 മിനിറ്റ് കണ്ണിന് വിശ്രമം നൽകുക. വെളിച്ചക്കുറവിൽ വായനയും ഫോൺ ഉപയോഗവും ഒഴിവാക്കുക.

 പ്രാൺ മുദ്ര (വിരൽ വ്യായാമം):

ചെറുവിരലിന്റെയും മോതിരവിരലിന്റെയും അഗ്രഭാഗങ്ങൾ പെരുവിരലിന്റെ അഗ്രത്തോട് ചേർത്തുപിടിക്കുന്ന 'പ്രാൺ മുദ്ര' ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് വീതം 3 നേരം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കി കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

"നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കല്ല പ്രായമാകുന്നത്, കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കുമാണ്. അവയെ ബലപ്പെടുത്തിയാൽ മിക്ക നേത്രരോഗങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കാം."

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും മർമ്മ ചികിത്സാരീതികൾക്കും ബന്ധപ്പെടുക:

പുഷ്പ കാനാട് (ശ്രീദേവി)

പാരമ്പര്യ നാട്ടുവൈദ്യ, ഒറ്റമൂലി, മുദ്ര ചികിത്സാ വിദഗ്ധ.

സമുദ്ര ആയുർവേദ ഗവേഷണ കേന്ദ്രം

ഭജനമഠത്തിന് സമീപം, കരിമ്പനപ്പാലം, വടകര.

? ഫോൺ: 9947233539